健康は生活習慣で決まる!(誰にでもできる簡単健康法)

私の使うシモザワ整体力学療法は、体の歪の対応にとても効力を発揮するのですが、とても回数がかかるケースがあります。それは、明らかに生活習慣で作られた、骨格と筋肉の関係が進み過ぎたケースです。
整体院で見るクライアントの体に触れていつも感じるのが「生活習慣」なのです。
「何処に行ってもダメだった」という、殆どのケースに「生活習慣」に問題を感じ、これは生活全般を思い切って変えれば意外と「可能性が高いぞ」と、確信するのです。
いま私の道場では、体の各種改善法の開発と確認作業をしていますが、この作業を進めれば進めるほど確信を得て行くのです。
詳細はいずれ何らかの形で正式に発表しますが、早めに気に成る方への参考までに。


①軽い、往復1~2時間(休憩を入れて)程度の軽い登山を月に一回以上のクセ、出来れば週一のクセ。
 (運動やウォーキングより効果的)
②朝と夕方に5~10分程度、真剣に毎日体を動かすクセ。(多少、コツが必要)
③夜の12時までの就寝のクセ
④食べ過ぎ無い腹八分のクセ、偏食し無い為の筋肉を付けるクセ
⑤体の動きにクセを付けないクセ。(体の動きや働きを偏らさない運動、ストレッチ系が中心ではダメ)

※ごはんを中心にしっかりと食事(健康食や栄養をあまり気にし過ぎずに、美味しく食べる。)、無理に食べない、栄養を取り過ぎない。
※眠れないからと言って神経質に成らないで、少しでも運動のクセをつけ運動体質にする。