健康は生活習慣で決まる!         (誰にでもできる簡単健康法)

 

 私の使うシモザワ整体力学療法は、体の歪みの対応にとても効力を発揮するのですが、とても回数がかかるケースがあります。それは、明らかに生活習慣で作られた骨格と筋肉の関係が進み過ぎたケースです。整体院で見るお客様の体に触れていつも感じるのが「生活習慣」なのです。

「何処に行ってもダメだった」という殆どのケースに「生活習慣」に問題を感じます。これは生活全般を思い切って変えれば、意外と可能性が高いと確信するのです。

 

 今、私の道場では、体の各種改善法の開発と確認作業をしていますが、この作業を進めれば進めるほど確信を得ていくのです。

詳細はいずれ何らかの形で正式に発表しますが、気になる方への参考までに。

①軽い、往復1~2時間(休憩を入れて)程度の軽い登山を月に一回以上のクセ、出来れば週一回のクセ。

 (運動やウォーキングより効果的)

②朝と夕方に5~10分程度、真剣に毎日体を動かすクセ。(多少、コツが必要)

③夜の12時までの就寝のクセ。

④食べ過ぎ無い腹八分のクセ、偏食しない為の筋肉を付けるクセ。

⑤体の動きにクセを付けないクセ。(体の動きや働きを偏らせない運動、ストレッチ系が中心ではダメ)

 

※ごはんを中心にしっかりと食事(健康食や栄養をあまり気にし過ぎずに、美味しく食べる。)、無理に食べない、栄養を摂り過ぎない。

 

※眠れないからといって神経質にならないで、少しでも運動のクセをつけ運動体質にする。

 

 

 

 

 ご注意:当方は医療機関ではありません】

※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関にご相談してください。