健康は生活習慣で決まる！　　　　　　　　　（誰にでも出来る簡単健康法）

　

　私の使うシモザワ整体力学療法は、体の歪みの対応にとても効力を発揮するのですが、とても回数がかかるケースがあります。それは、明らかに生活習慣で作られた骨格と筋肉の関係が進み過ぎたケースです。整体院で見るお客様の体に触れていつも感じるのが「生活習慣」なのです。

「どこに行ってもダメだった」というほとんどのケースに「生活習慣」に問題を感じます。これは生活全般を思いきって変えれば、意外と可能性が高いと確信するのです。

 

　今、私の道場では、体の各種改善法の開発と確認作業をしていますが、この作業を進めれば進めるほど確信を得ていくのです。

詳細はいずれ何らかの形で正式に発表しますが、気になる方への参考までに。

①軽い、往復１～２時間（休憩を入れて）程度の軽い登山を月に一回以上のクセ、出来れば週一回のクセ。

　（運動やウォーキングより効果的）

②朝と夕方に５～10分程度、真剣に毎日体を動かすクセ。（多少、コツが必要）

③夜の12時までの就寝のクセ。

④食べ過ぎない腹八分のクセ、偏食しないための筋肉をつけるクセ。

⑤体の動きにクセをつけないクセ。（体の動きや働きを偏らせない運動、ストレッチ系が中心ではダメ）

 

※ごはんを中心にしっかりと食事（健康食や栄養をあまり気にし過ぎずに、美味しく食べる。）、無理に食べない、栄養を摂り過ぎない。

 

※眠れないからといって神経質にならないで、少しでも運動のクセをつけ運動体質にする。

 

 

 

 

 【ご注意：当方は医療機関ではありません】

※ご自身の健康問題に関しては、専門の医療機関にご相談してください。